Come superare l’«autumn blues» e il «winter blues»
Autore: Daniela Gerber Pubblicato 20 Novembre 2025
Soprattutto in autunno e in inverno, quando la luce solare è scarsa, lo stress psicologico del personale aumenta notevolmente. I datori di lavoro, quindi, sono chiamati più che mai a offrire un sostegno attivo, ad esempio attraverso misure mirate per contrastare le difficoltà dei mesi più bui. Il Management della prevenzione di SWICA e lo studio medico online santé24 hanno le soluzioni giuste.
Soprattutto in autunno e in inverno, quando la luce solare è scarsa, lo stress psicologico del personale aumenta notevolmente. I datori di lavoro, quindi, sono chiamati più che mai a offrire un sostegno attivo, ad esempio attraverso misure mirate per contrastare le difficoltà dei mesi più bui. Il Management della prevenzione di SWICA e lo studio medico online santé24 hanno le soluzioni giuste.
Soprattutto dopo il cambio dell’ora di fine ottobre, molte persone vanno al lavoro al buio la mattina e tornano a casa al buio la sera. Il fatto di trascorrere gran parte della giornata in locali illuminati artificialmente è gravoso per la psiche. La luce naturale e il movimento all’aria aperta favoriscono la produzione di serotonina, l’«ormone della felicità». Senza questo stimolo aumenta la produzione di melatonina, l’«ormone del sonno».
Questo cambiamento può alterare l’equilibrio del corpo e spiega perché molte persone si sentono abbattute e apatiche durante le stagioni