Les bonnes résolutions sont souvent prises avec enthousiasme, par exemple pour changer son alimentation ou bouger plus au quotidien. Mais beaucoup sont rapidement abandonnées. La recherche comportementale a montré que le problème n’est pas le manque de motivation, mais de stratégies. Il est important de tenir le rythme même lorsque l’enthousiasme des débuts s’essouffle.
Les dirigeants exercent une influence non seulement sur la santé de leurs collaborateurs, mais aussi sur la culture au sein de l’équipe. Ceux qui comprennent comment parvenir à des changements de comportement durables peuvent encourager de manière ciblée l’adoption d’habitudes saines et les consolider à long terme. Les cinq étapes suivantes montrent ce qui est essentiel à cet égard.
1. Eigene Muster kennen
1. Eigene Muster kennen
Le changement commence par l’auto-réflexion. Connaître ses habitudes permet d’identifier des champs d’action pour une vie quotidienne plus saine. La question de la motivation personnelle est tout aussi importante: pourquoi ai-je envie de changer quelque chose? Il peut s’avérer utile de noter ses pensées et de documenter son propre processus de changement. La recherche comportementale parle d’auto-surveillance, donc de l’observation consciente de son propre comportement comme facteur de succès important.