Alta performance e rigenerazione per dirigenti - Insegnamenti tratti dallo sport
"L'arte di riposare fa parte dell'arte di lavorare"
John Steinbeck
La vita quotidiana di oggi è caratterizzata da una costante ricerca di aumento di efficienza, da grandi cambiamenti e da una mancanza di stabilità dovuta a pressione, ritmo frenetico, accelerazione e sovrastimolazione. Per chi occupa una posizione di leadership, la vita quotidiana è ancora più impegnativa in quanto continuamente confrontato con decisioni importanti da prendere al fine di guidare il proprio team nel miglior modo possibile. Le elevate prestazioni fisiche e mentali della leadership possono essere paragonate a quelle di sportivi di alto livello. Di conseguenza è ancora più importante raggiungere un equilibrio tra salute fisica e mentale per ridurre il rischio di infortuni e di burnout e per mantenere la motivazione e la gioia della performace.
Informazioni sull'evento
Dall`esperienza acquisita in ambito sportivo si traggono insegnamenti utili per i dirigenti per quanto riguarda i temi di prestazioni e rigenerazione. Tali aspetti sono alla base del workshop. Riceverete informazioni sul funzionamento del sistema nervoso autonomo inerente ai principi del sovraccarico e la correlazione con lo stress. Sperimenterete il concetto della mindfulness e l'importanza delle pause «consapevoli». Attraverso esercizi pratici, scoprirete come raggiungere quotidianamente un sano equilibrio tra stati di tensione e rilassamento.
Gruppo target
- Dirigenti infermieristici e quadri del settore sanitario
- Altiri quadri interessati
Contenuti
- Le basi del sovraccarico fisico e mentale basate sulla psicologia dello sport
- Definizione e fattori scatenanti lo stress
- Introduzione alla mindfulness
- Importanza della rigenerazione e delle pause "consapevoli" come quelle nel mondo dello sport di alto livello
- Valigetta degli attrezzi: strumenti pratici per il recupero e la rigenerazione
Obiettivi
In qualità di partecipante...
- sei consapevole dell'importanza della rigenerazione tra corpo e mente
- sei consapevole degli effetti dello stress su te stesso
- conosci i meccanismi per favorire un sistema nervoso autonomo in equilibrio
- conosci diverse tecniche e strategie per rigenerarti
- scopri diversi metodi di mindfulness e l`effetto che hanno su di te
Costi
- Membri Swiss Nurse Leaders (attivi & passivi): CHF 120.00
- Membri Swiss Leaders: CHF 140.00
- Non membri: CHF 150.00
Luogo
Ospedale Civico Lugano, Via Tesserete 46, 6900 Lugano, Aula Magna
Condizioni di cancellazione
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