Schlaf und Entspannung
ACHTUNG: Dieses LeaderTraining wird online durchgeführt. Angemeldete erhalten rechtzeitig vor dem Seminar eine Email mit dem Zugangslink.
Mit gesundem Schlaf im Gleichgewicht bleiben
Entspannung und Regeneration durch Schlaf sind essentielle Faktoren für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Regelmässige Entspannung unterstützt den Ausgleich, erhöht die Belastbarkeit und fördert den Abbau von stressbedingten Beschwerden. Ausserdem spielt ein gesunder und erholsamer Schlaf im Bereich der physischen wie der psychischen Regeneration eine zentrale Rolle.
Wir beleuchten die Eigenschaften von gesundem Schlafverhalten und reflektieren die eigene Regenerationsfähigkeit. Lernen Sie die unterschiedlichen Einflussfaktoren auf Schlaf sowie neue Entspannungsverfahren kennen.
Ihr Nutzen
- Sie lernen eigene Stressreaktionen kennen
- Sie kennen die Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf und reflektieren Ihr Schlafverhalten
- Sie erfahren verschiedene Entspannungstechniken und erkennen Massnahmen zum Umgang mit Stressreaktionen
Spezialpreis für Online-Durchführung:
SKO-Mitglieder CHF 40.00 / Nichtmitglieder CHF 90.00 (CHF 40 Reduktion)
Referentin: Christina Hunkeler
Msc. Psychologie, Fachspezialistin Betriebliches Gesundheitsmanagement